馬拉松比賽是一項大負荷、高強度、長距離的競技運動，也是一項高風險的競技項目，對選手身體狀況有較高的要求，選手應身體健康，經(jīng)常性參加跑步鍛煉或訓練，并具有長期參加長跑鍛煉的基礎。有以下身體狀況者禁止報名參加比賽，否則自行承擔任何一切后果及法律責任：
一、有以下情況者不宜參加比賽
1.馬拉松比賽是一項大負荷、高強度、長距離的競技運動，也是一項高風險的競技項目，對參賽選手身體狀況有較高的要求，參賽選手應身體健康，經(jīng)常性參加跑步鍛煉或訓練，并具有長期參加長跑鍛煉的基礎。有以下身體狀況者禁止報名參加比賽，否則自行承擔一切后果及法律責任：
（1）先天性心臟病和風濕性心臟??；
（2）高血壓和腦血管疾病；
（3）心肌炎和其他心臟病；
（4）冠狀動脈病和嚴重心律不齊；
（5）血糖過高或過低的糖尿病；
（6）比賽日前兩周以內(nèi)患感冒；
（7）賽前一晚大量飲用烈性酒或睡眠不足者；
（8）手術或患病后在康復期內(nèi)、不適宜劇烈運動的；
（9）妊娠期內(nèi)婦女；
（10）感染新冠病毒或有發(fā)燒、干咳、乏力、嗅覺味覺減退、鼻塞、流涕、咽痛、結膜炎、肌痛和腹瀉等癥狀之一，而未就診排除新冠病毒感染的；
（11）尚處于感染新冠康復期的未痊愈的；
（12）包括但不限于上述不適合運動的情況。
2.報名選手應身體健康，且經(jīng)常參加跑步鍛煉或有訓練的基礎。報名選手應在有資質(zhì)的正規(guī)醫(yī)療機構進行體檢，并結合體檢報告評估自己的身體狀況，確認可以參加路跑比賽及活動再報名參賽。
二、馬拉松可能存在的風險
1.因賽前15日內(nèi)患感冒造成在比賽中危及生命安全的；
2.因體力透支造成意識模糊和神志不清導致危及生命安全的；
3.因高溫中暑造成的暈厥導致危及生命安全的；
4.因睡眠不足及空腹造成在比賽中身體器官衰竭而危及生命安全的；
5.因自己身體其他疾病在比賽中造成危及生命安全的。
三、賽中注意事項
1.當我們大約跑到10-20分鐘時都會出現(xiàn)第一次“難受”階段，叫做“第一次極限狀態(tài)”，這是人體中正常的現(xiàn)象。處置方法非常簡單，放慢跑速調(diào)節(jié)呼吸或行走2-3分鐘即可。當“難受”勁過去再跑，就會感到舒服了；
2.通常沒有馬拉松訓練的人跑到30-35分鐘左右會遇到人體中的“運動性生理極限”狀態(tài)，包括肌肉痛、關節(jié)痛，極強的疲勞感，包括有放棄的心理產(chǎn)生等。如果有這種現(xiàn)象和狀態(tài)最好是放棄比賽，“咬牙堅持跑下去”可能會導致生命危險；
3.每一個跑馬拉松的人最好自己跑自己的，切勿與他人攀比。
四、醫(yī)療保障建議
1.賽前體檢：建議所有參賽選手在比賽前通過縣級或以上以上醫(yī)療機構進行體檢，包括心電圖檢查、心臟彩超檢查等，以確認身體狀況能夠適應參賽項目。
2.合理飲食和補水：比賽前幾天應注意合理膳食，不要過度飲食或暴飲暴食。比賽當天要保持足夠的水分攝入，飲水間隔應均勻，避免長時間不喝水。
3.慢跑熱身和拉伸：慢跑熱身有助于增加肌肉溫度，提高心率，預防受傷。比賽前進行適當?shù)募∪饫炜梢杂行Ь徑饧∪饩o張和疲勞。
4.注意安全：比賽中需特別注意安全。如出現(xiàn)身體不適、頭暈、嘔吐等情況，應立即停止比賽并就醫(yī)。
5.比賽后恢復：比賽后要進行適當?shù)姆潘珊突謴?，包括輕度運動、按摩等。同時，要注意足夠的睡眠和營養(yǎng)補給，幫助身體恢復和修復。
以上建議僅供參考，如有特殊情況或健康問題，請在參賽前咨詢專業(yè)醫(yī)生的意見。
注：綜上所述
組委會特別提醒所有參賽選手，在比賽中因個人原因?qū)е碌娜松韨拓敭a(chǎn)損失，一切責任由選手個人自行承擔。報名選手應身體健康，且經(jīng)常參加跑步鍛煉或有訓練的基礎。報名選手應在有資質(zhì)的正規(guī)醫(yī)療機構進行體檢，并結合體檢報告評估自己的身體狀況，確認可以參加路跑比賽及活動再報名參賽。在比賽過程中，如出現(xiàn)身體不適或疲勞，應立即停止比賽并就醫(yī)。
